YIN YOGA MASSAGE

Dybdegående og blide stræk

Yin yoga 1 : 1 er en blid helkrops healings massage som sigter mod at opløse spændinger og berolige nervesystemet.

Du vil blive inviteret til at hvile og tillade dig selv at slappe så meget af som muligt, mens underviseren guider dig ind i de stræk som du skal igennem under en session.

Yin Yoga beskæftiger sig bla. med bindevæv og fascier. Fascier og bindevæv består af 70-80% væske og bliver det ikke bevæget så tørrer det ud. I Yin yoga 1 : 1 stimuleres vævet ved tapping, berøring, stræk, og bevægelse så det bliver elastisk og fugtet. Det er vigtig at have fugtigt og sundt væv, for at der kan komme gennemstrømning af energi i din krop. I følge TCM (traditionel kinesisk medicin) skal QI (livsenergien) flyde frit i kroppen for at bevare ligevægt og flow. Er der blokeret energi i kroppen kan der opstå ubalancer som helst ikke skal blive for statiske, hvis vi skal forblive sunde og raske.

Du skal kunne bevæge dig frit mellem aktivitet og afspænding. Din krop og dit sind har brug for at lukke al aktivitet fuldstændig ned engang imellem, for at få mulighed for at genoplade og skabe plads til ny energi.

Dit nervesystem består af både en “alarmtilstand” (fight and flight) og en hviletilstand (rest and digest). Begge sider af dit nervesystem er nødvendige for at fungere optimalt, men har du for længe været under pres i hverdagen kan du komme til at sidde fast i fight og flight /“alarmstilstanden” (stresstilstanden) og til sidst have svært ved at komme ud af den igen og finde hvile. Det er ikke så godt for dig i længden.

For at hele skal du kunne bevæge dig ud af alarmtilstanden i dit nervesystem (fight-flight) og ind i din hvile og fordøjelsestilstand (rest-digest).

I Yin yogaen guides du til at finde den dybe hvile som din krop og dit sind har brug for jævnligt hvis du skal kunne restituere. Når kroppen får spændt helt af og energien begynder at flyde frit igen er det meget forløsende.