YOGA TERAPI FORLØB

Få din egen sekvens

Har du en særlig udfordring i form af en skade eller andre fysiske udfordringer? Er der steder i kroppen hvor du er særlig stiv og ubevægelig eller har du ondt, er stresset og har problemer med søvn og koncentration? Så kan yogaen og meditationen tilbyde lindring.

Et yoga terapeutisk trænings forløb indledes altid med en snak om dine behov og ønsker. Alle mennesker er forskellige og der findes ikke en manual der passer alle, så en del af processen består netop i en undersøgelse af hvordan du reagerer på forskellige bevægelser og øvelser. Det er en mindfull proces som handler om at blive opmærksom på det som foregår i din krop og dit sind. Yoga er en tilstand som opnås når “ sindets vridninger kommer til ophør “ . Når vi kan slippe den indre samtale som vi ofte har kørende inde i hovedet. Derfor kan der også i et Yoga terapeutisk forløb indgå øvelser som ikke bare stilner kroppen, men også stilner sindet i form af mindfullness øvelser og lette meditationsøvelser.

Vi begynder med få øvelser og hen ad vejen (typisk efter 3 gange) vil du have fået din egen lille sekvens og være så fortrolig med det lille program, som du har fået opbygget, at du kan praktisere din personlige sekvens derhjemme på egen hånd. Det er hjælp til selvhjælp. Så du kan praktisere på egen hånd.

I et Yoga terapeutisk forløb benytter vi øvelser og Asanas ( yogastillinger) til at strække, styrke og stimulere de steder i din krop som har brug for energi og bevægelse. Vi benytter meditative teknikker og åndedrætsøvelser hvis det er det der er behov for, men også selvmassage; triggerpoints/myofascial release ved hjælp af massage bolde kan indgå i en sekvens.

Alle disse værktøjer lærer du at benytte så du efter nogle gange vil være bedre til selv at lindre eventuelle gener og vide hvad der afhjælper ubehag i kroppen, når det opstår.

Et yoga terapeutisk trænings forløb hverken skal eller er tænkt som erstatning for traditionel læge behandling eller anden behandling, men som et supplement til dette.